proteinbar, vegan
 

Recept

Proteinbar med kokos

Postad i Receptkategori: Snacks, godis & plock

proteinbar, vegan

Fyll på med protein före och efter träningen med en kokosbar fullproppad med frön.

8-10 portion

8 torkade dadlar

1,5 dl aprikoser

2 msk kokosolja

2 dl havregryn

1 dl pumpakärnor

0,5 dl solrosfrön

1 dl kokosflingor

70 g mörk choklad 70-85 %

2 msk honung

 

1. Mixa dadlar och aprikoser tillsammans med kokosoljan till en slät smet.

2. Rosta havregryn, pumpafrön, solrosfrön och kokosflingor i en het stekpanna tills de fått lite färg.

3. Blanda i finhackad mörk choklad. Smaka av med honungen.

4. Rör samman med smeten i en skål. Forma smeten till en rektangel på ett bakplåtspapper, ca 1-2 cm hög.

5. Ställ kallt i ett par timmar, skär i lagom bitar.

 
 
 
 
Vi använder cookies för att din upplevelse av webbplatsen ska bli bättre. Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du våra cookies. Läs mer | OK