{"id":384,"date":"2015-02-20T09:45:12","date_gmt":"2015-02-20T09:45:12","guid":{"rendered":"https:\/\/biofood.se\/?page_id=384"},"modified":"2015-02-20T09:45:12","modified_gmt":"2015-02-20T09:45:12","slug":"tips-och-ideer-for-ett-halsorikt-2015","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biofood.se\/en\/tips-och-ideer-for-ett-halsorikt-2015\/","title":{"rendered":"Tips och id\u00e9er f\u00f6r ett h\u00e4lsorikt 2015!"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-386\" src=\"https:\/\/biofood.se\/wp-content\/uploads\/jumping1-600x400.jpg\" alt=\"jumping\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/biofood.se\/wp-content\/uploads\/jumping1.jpg 600w, https:\/\/biofood.se\/wp-content\/uploads\/jumping1-213x142.jpg 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><br \/>\n\u2665 Frossa i rotfrukter! Prova att r\u00e5riva till maten, hacka ner i soppor och grytor, rosta med vitl\u00f6k och f\u00e4rsk rosmarin i ugn (ger matigt inslag i en gr\u00f6nsallad), mixa tillsammans med b\u00f6nor till en god r\u00f6ra eller pressa till vitaminsprakande juicer.<br \/>\n\u2665 Basa kroppen med mj\u00f6lksyrade gr\u00f6nsaker (exempelvis fr Tistelvind) i salladen, i woken (n\u00e4r den \u00e4r klar), som topping p\u00e5 soppan, som sidor\u00e4tt till en gryta, p\u00e5 linfr\u00f6kex eller groddbr\u00f6d. De \u00e4r f\u00f6rutom basbildande \u00e4ven laddade med n\u00e4ring som fibrer, vitaminer, antioxidanter och mineraler. Jag blandar ner n\u00e5gra matskedar i en stor sk\u00e5l med riven k\u00e5l och morot som jag smakar upp med f\u00e4rska \u00f6rter och strimlat \u00e4pple. Perfekt immunf\u00f6rsvarsst\u00e4rkare!<br \/>\n\u2665 Pressa juice p\u00e5 vinter\u00e4pple och r\u00f6dbeta och drick som naturlig kroppsreng\u00f6rare. \u00c4pplet tar bort r\u00f6dbetans lite jordaktiga ton.<br \/>\n\u2665 G\u00f6r din egen mandelmj\u00f6lk genom att bl\u00f6tl\u00e4gga 1,5 dl mandlar \u00f6ver natten. Sk\u00f6lj sedan mandlarna noga och mixa dem tillsammans med 3,5 dl vatten och ev. 1-2 tsk honung i en blender till en sl\u00e4t mj\u00f6lk. Sila mj\u00f6lken i en n\u00f6tmj\u00f6lksp\u00e5se, genom silduk eller i en finmaskig sil. Smakar som en dr\u00f6m!<br \/>\n\u2665 F\u00f6rgyll bollsmeten (recept hittas ovan) med f\u00e4rgrika b\u00e4rpulver som bl\u00e5b\u00e4r, nypon eller tranb\u00e4r.<br \/>\n\u2665 Drick varmt av \u00f6rt- och t\u00e5ngt\u00e9er mellan m\u00e5ltiderna, det hj\u00e4lper matsm\u00e4ltningen och st\u00f6djer vid t ex f\u00f6rkylning.<br \/>\n\u2665 Byt ut allt sm\u00e5godis inkl. choklad till nyttiga och innovativa raw food-s\u00f6tsaker som bollar, pajer, bakelser, smoothies, juicer eller glass.<br \/>\n\u2665 L\u00e4gg till en gr\u00f6n basande smoothie varje dag (eller vecka) mixad p\u00e5 kylt n\u00e4sselte\/\u00e4ppeljuice\/vatten, p\u00e4ron\/\u00e4pple, valfria b\u00e4r, m\u00f6rkgr\u00f6na blad, b\u00e4r- och n\u00e4sselpulver. En gr\u00f6n goding!<br \/>\n\u2665 Toppa dagens alla m\u00e5l med rivna rotfrukter, mj\u00f6lksyrade gr\u00f6nsaker, gr\u00f6na \u00e4rtor, groddar eller skott. 500 gram gr\u00f6nt per dag!<br \/>\n\u2665 Hela korn (t ex nakenhavre) som blir \u00f6ver efter middagen passar perfekt att v\u00e4nda ner i frukostgr\u00f6ten eller i den hembakade r\u00e5glimpan.<br \/>\n\u2665 Starta dagen med en god gr\u00f6t (fyll upp fiberhavregryn i en sk\u00e5l\/kastrull, sl\u00e5 p\u00e5 kokande n\u00e4sselte och v\u00e4nd ner groddade eller kokta hela korn (havre, nakenhavre eller dinkel), r\u00f6r om ordentligt, klart! L\u00e4gg ett lager med frysta bl\u00e5b\u00e4r i botten av en djup tallrik, h\u00e4ll p\u00e5 gr\u00f6ten, str\u00f6 \u00f6ver linfr\u00f6n, klippta torkade plommon, nyponpulver och servera med mandelmj\u00f6lk. En puff kanel och kardemumma kan l\u00e5nas in \ud83d\ude42<br \/>\n\u2665 V\u00e4lj med f\u00f6rdel ekologisk.<br \/>\n\u2665 L\u00e5t f\u00f6r\u00e4ndring ta tid, l\u00e4gg till en sund vana, ett recept eller en ingrediens som inspirerar dig!<br \/>\n\u2665 G\u00f6r aktiva och medvetna val &#8211; varje dag &#8211; hela \u00e5ret. F\u00f6r dig och din kropp!<\/p>\n<p><strong><em>Att v\u00e4lja n\u00e4rproducerad mat och \u00e4ta en nordisk diet \u00e4r b\u00e5de klimatsn\u00e4llt samt n\u00e4rande och basande f\u00f6r kroppen, dessutom \u00e4r det ekonomiskt smart.<\/em><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2665 Frossa i rotfrukter! Prova att r\u00e5riva till maten, hacka ner i soppor och grytor, rosta med vitl\u00f6k och f\u00e4rsk rosmarin i ugn (ger matigt inslag i en gr\u00f6nsallad), mixa tillsammans med b\u00f6nor till en god r\u00f6ra eller pressa till vitaminsprakande juicer. \u2665 Basa kroppen med mj\u00f6lksyrade gr\u00f6nsaker (exempelvis fr Tistelvind) i salladen, i woken [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-384","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=384"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":387,"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/384\/revisions\/387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}