H\u00e4r kan du testa vilken kroppstyp som just du \u00e4r!<\/a><\/strong><\/p>\nF\u00f6r\u00e4ndringen i atmosf\u00e4ren och temperaturen r\u00f6r sig fr\u00e5n de ljusa sommarm\u00e5naderna till h\u00f6stens m\u00f6rkare tid, detta p\u00e5verkar inte bara klimatet utan ocks\u00e5 v\u00e5r kropp och sj\u00e4l.\u00a0H\u00f6sten \u00e4r en vacker \u00e5rstid. Men den k\u00e4nnetecknas ocks\u00e5 av bl\u00e5sigt, kallt och torrt v\u00e4der, vilket p\u00e5verkar vata negativt d\u00e5 denna dosha styrs av elementet luft. Att h\u00e5lla v\u00e5r vata i schack under den h\u00e4r f\u00f6r\u00e4nderliga s\u00e4songen \u00e4r nyckeln till att vi ska k\u00e4nna oss pigga och friska. Intressant nog \u00e4r vata ocks\u00e5 ansvarig f\u00f6r all kommunikation och r\u00f6relse i kroppen; fl\u00f6det av andetag och blod, utrensning och uttryck av tal till exempel.<\/p>\n
S\u00e5, hur kan vi h\u00e5lla v\u00e5r inre vata i balans? H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra enkla tips:<\/strong><\/p>\n\n- G\u00e5 upp tidigt p\u00e5 morgonen n\u00e4r omgivningen utanf\u00f6r fortfarande \u00e4r lugn.<\/li>\n
- Ta g\u00e4rna fem minuter p\u00e5 morgonen och massera dig sj\u00e4lv med en v\u00e4rmande och avkopplande olja som till exempel Pukkas Active Oil. Detta kompenserar s\u00e4songens tendenser till torrhet, stela muskler och d\u00e5lig cirkulation.<\/li>\n
- Drick te som inneh\u00e5ller lugnande \u00f6rter som kamomill och marshmallow rot. Pukka Relax te \u00e4r ett bra alternativ.<\/li>\n
- F\u00f6rs\u00f6k att \u00e4ta varm, s\u00f6t, mild kryddad mat – soppor, grytor, ghee och hampfr\u00f6olja \u00e4r alla bra f\u00f6r att h\u00e5lla vata i schack.<\/li>\n<\/ul>\n
F\u00f6rbered kroppen inf\u00f6r vintern<\/strong><\/p>\nInom ayurveda \u00e4r h\u00f6sten \u00e4r en bra m\u00e5nad att rena kroppen och f\u00f6rbereda sig f\u00f6r vintern. F\u00f6r Kapha kan detta vara s\u00e4rskilt f\u00f6rdelaktigt.\u00a0Den f\u00f6rsta och viktigaste punkten att t\u00e4nka p\u00e5 vid fasta \u00e4r att v\u00e4lja den form som passar din personliga konstitution. Det finns m\u00e5nga typer av fasta; vatten fasta, juice fasta, ris fasta och fasta p\u00e5 soppa. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra tips f\u00f6r varje dosha:<\/p>\n
\n- Kapha lagrar energi och har en tendens att vara alltf\u00f6r statiska. De t\u00e5l och drar mest nytta av l\u00e4ngre fastor. Deras fasta kan best\u00e5 av klara soppor och buljonger eller bara varmt vatten och kryddiga teer.<\/li>\n
- Pitta \u00a0\u00e4r bra p\u00e5 att hantera energi, men samlar ofta p\u00e5 sig \u00f6verskottsv\u00e4rme och inflammationer. De gynnas av en kort fasta, mellan en och tre dagar, som kan best\u00e5 av frukt- eller gr\u00f6nsaksjuicer.<\/li>\n
- Vata har sv\u00e5rt att h\u00e5lla lugn energi och en tendens att vara ojordade. En fasta m\u00e5ste g\u00f6ras med f\u00f6rsiktighet och b\u00f6r vara kort, mellan en och tre dagar. Deras fasta b\u00f6r alltid inneh\u00e5lla mycket n\u00e4ring.<\/li>\n
- <\/li>\n<\/ul>\n
Kom ih\u00e5g!<\/strong> Drick mycket varmt vatten och ers\u00e4tta koffeinhaltiga drycker mot kryddiga teer som hj\u00e4lper till att rena kroppen, oavsett vilken kroppstyp du \u00e4r!<\/p>\n <\/p>\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Grunderna i ayurveda vilar p\u00e5 tre kroppstyper, s\u00e5 kallade doshor: vata, pitta och kapha. Vi best\u00e5r av alla tre, men vi har oftast en dominans i n\u00e5gon av dem – en dominans som b\u00f6r vara i balans f\u00f6r att vi ska m\u00e5 som b\u00e4st. H\u00e4r kan du testa vilken kroppstyp som just du \u00e4r! F\u00f6r\u00e4ndringen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2380","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2380"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2384,"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2380\/revisions\/2384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biofood.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"hostlov\"](\"https:\/\/biofood.se\/wp-content\/uploads\/hostl\u00f6v-600x400.jpg\")
<\/p>\n