Recipes (Swedish)
FRISK GRÖN SMOOTHIE – CLEAN GREENS
En grön kick som smakar både lite syrligt och sött samtidigt som den fyller på kroppen med grön näring. Passar lika bra till frukost, som till mellanmål. 2 glas 1 1⁄2 dl fruktjuice alternativt kallt Pukka te t ex Detox eller Three Ginger 1 dl risdryck 1 dl mango 1 dl ananas 30 g babyspenat, […]
MANGOPASSION & JORDGUBBSSMOOTHIE
En solgul smoothie med sötma från mango och frisk syrlighet från lime. 2 glas 2 dl mango (färsk eller fryst) 2 tsk limejuice 3 dl kokosvatten med smak av persika/mango 1 dl is Skala färsk mango och skär loss fruktköttet i bitar eller ta frusen mango. Lägg mangon i mixern tillsammans med kokosvatten, limejuice och is. Mixa […]
Fest i solen
1 stort glas En härlig och enkel drink att njuta av i solen. 33 cl Vita Coco naturell 1 dl mangojuice 200 g krossad is Blanda alla ingredienser i en shaker.
Ananasdröm
1 stort glas 2 dl kokosvatten naturell eller med ananassmak 2 cm tjock skiva från en ananas 1 lime Skär en ca 2 cm tjock skiva från en hel ananas och skär bort skalet. Dela skivan i större bitar och lägg i mixern. Tillsätt kokosvatten och pressa i saften från en lime. Mixa till en […]
Grön ananassmoothie
En söt grön smoothie som återställler vätskebalans och boostar kroppen med näring. 2 små glas 3 dl kokosvatten naturell eller ananassmak 3 cm tjock skiva från en ananas 2 nävar babyspenat 1 lime 1 näve färska myntablad Skär en ca 3 cm tjock skiva från en hel ananas och skär bort skalet. Dela skivan i […]
Chokococo
En ljuvlig chokladsmakande kokossmoothie. 2 dl kokosvatten naturell 1 dl kokosmjölk 1 banan 1.5 tsk kakao 1 tsk chiafrön Skala bananen och lägg tillsammans med övriga ingredienser i en mixer. Mixa till en jämn och fin konsistens. Häll upp på glas och njut sakta.
Blue berryboost
En näringsrik smoothie som passar ypperligt i samband med träning – för extra energi och god återhämtning. 2 glas 3 dl valfri dryck (t ex kokosvatten, havre- mandel- eller soyadryck) 2 dl blåbär (färska eller frysta) 1 banan 1 msk kokosolja 1 tsk chiafrön (kan uteslutas) 1 tsk Pukka näringspulver vitalise – för extra näringsboost […]
Banansmoothie
En vackert gul smoothie med sötma från banan och mango, syrlighet från C-vitaminrika havtorn och sting från ingefäran. Lika god till frukost och mellanmål som till dessert. 2 stora glas 3 dl valfri dryck (te x kokosvatten, havre-, ris- eller mandeldryck) 2 dl tärnad mango (färsk eller fryst) 1 banan ½ dl havtorn 1 msk […]
Raw chokladtryffel
Ett enkelt och gott recept på hemmagjorda raw food tryfflar. Om du inte har ingredienserna hemma så kan du göra snabbtryfflar genom att smälta färdig raw choklad (t ex från Ombar eller The Raw Chocolate company) i ett vattenbad och hälla upp i tryffelformar för en lyxig påsk-känsla! ca 10-15 st 80 g kakaosmör 1 […]
Blåbärsremmar
Läckert och snyggt påskgodis med en underbar sötseg blåbärssmak. Välj om du vill göra dessa raw, genom att grädda dem på max 42 grader, eller grädda i högre temperatur i ugnen så blir de klara snabbare. Byt enkelt ut blåbär till andra favoritbär för variation i smak och färg! Psst! Hinner du inte göra egna remmar, […]
